Führungskräfte müssen nein sagen können, um nicht in der Vielfalt ihrer Anforderungen unterzugehen. Manchmal gibt es Situationen, in denen es nicht ausreicht, sich einfach möglichst deutlich abzugrenzen. Dann ist ein sehr bewusstes Nein hilfreich, das innerlich stark und klar macht.

Die meisten Führungskräfte leiden heute unter einem hohen Maß an Ablenkung. Der größte Störenfried ist das Mobiltelefon. Auf welche Weise lässt sich die Ablenkung reduzieren? Es gibt drei verbreitete Strategien, und eine neuere, die besonders grundlegend gegen Ablenkung wirkt.

Mit anderen Menschen verbunden zu sein ist ein echter Erfolgsfaktor bei der Arbeit. Vor allem geben gute Beziehungen ganz viel Kraft in schwierigen Situationen. Doch wie sorgt man dafür, gut verbunden zu sein? Gerade für Führungskräfte ist diese Frage wichtig, denn sonst wird es sehr einsam.

Entspannung und Achtsamkeit werden häufig als dasselbe missverstanden. Beides hilft zwar gegen Stress, aber aus verschiedenen Gründen. Der Effekt von Achtsamkeit geht weit über reine Stressbewältigung hinaus. Erfolgreiche Führungskräfte brauchen darum Kompetenzen sowohl in Entspannung als auch in Achtsamkeit.