Achtsam sein zu können ist eine Notwendigkeit in unserer Zeit.

Der Achtsamkeitskurs für beschäftige Führungskräfte

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Der Achtsamkeitskurs für beschäftigte Führungskräfte

Achtsamkeit: Das Wesentliche (ab 4. November 2024, online)
295,00 €
Ausgebucht
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Achtsamkeit: Das Wesentliche (ab 10. März 2025, in Köln)
345,00 €
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Was Teilnehmende sagen

  • "Der Achtsamkeitskurs von Thomas hat mir persönlich und beruflich viel gebracht. Seine äußerst gut vorbereitete Kursführung war sehr beruhigend, inspirierend und für mich sehr zielführend. Thomas achtet sehr darauf, alle Kursteilnehmer einzubeziehen, was den Erfahrungsaustausch untereinander intensiviert hat. Ich fühlte mich von Anfang an wohl und konnte mich voll und ganz auf die Achtsamkeitspraxis einlassen. Eine rundum positive Erfahrung, die ich allen mit Führungsverantwortung nur wärmstens empfehlen kann!“

    Mario (Vertriebsleiter)

  • „Die freundliche angenehme Kurs-Atmosphäre machte es leicht, sich auf das angebotene Innehalten und Bewusstwerden einzulassen. Kleine Pausen als Entspannung und Energiequelle sind seitdem fest in meinen Alltag integriert.“

    Arnd (Orchestervorstand)

  • "Ich habe den sechswöchigen Kurs für beschäftige Führungskräfte bei Thomas besucht, in einer Zeit in der ich durch meine Arbeit sehr angespannt war. Das Format mit einer Stunde pro Woche war überraschend gut mit meiner stressigen Arbeit zu vereinbaren. Auch auf die Themen konnte ich mich gut einlassen. Schnell habe ich gemerkt, dass die Sache mit der Achtsamkeit wirklich bei mir wirkt. Ich musste aus der Fülle von Thomas Vorschlägen nur die passende Methode für mich herausfinden und dann im Alltag ein wenig Zeit für meine Übungen einplanen. Thomas sachliche und zugewandte Art, der Austausch mit den anderen in der Gruppe und meine Selbstdisziplin haben sehr zum Gelingen beigetragen. Ich kann den Kurs von Thomas wirklich sehr empfehlen."

    Sonja (Führungskraft im sozialen Sektor)

  • "Den Achtsamkeitskurs kann ich nur weiterempfehlen. Die interessanten Themen, der ruhige Lehrstil von Thomas und seine guten Alltagsbeispiele haben mich begeistert. Es gab ausreichend Zeit zum Üben und ich habe viel darüber gelernt, wie mir Achtsamkeit im Alltagsleben zugute kommt."

    Nicola (Referentin)

  • "Während einer persönlichen Umbruchphase habe ich am sechswöchigen Achtsamkeitskurs von Thomas teilgenommen. Mit seiner ruhigen und inspirierenden Art hat Thomas mir die Grundlagen der Achtsamkeit näher gebracht. Damit habe ich für mich Werkzeuge gefunden, um in dieser Phase innerlich zur Ruhe kommen zu können und mich aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Der Austausch in der Gruppe war von Beginn an offen und vertrauensvoll und hat - gerade auch mit einem humorvollen Augenzwinkern zwischendurch - zum Erfolg für mich beigetragen."

    Max (Projektmanager)

Erlerne wirksame Achtsamkeit in kompakter Weise

Achtsamkeit nützt Führungskräften

Nutzen für Führungskräfte

An Führungskräfte werden immer höhere Anforderungen gestellt, darum sind sie oft emotional belastet und gedanklich unkonzentriert. Dieser Achtsamkeitskurs hilft dir dabei, diesen Problemen zu begegnen. Du lernst, deinen Geist wach und aufmerksam zu halten und positive Gefühle bei dir zu fördern.

Als Führungskraft profitierst du sehr davon, wenn du achtsam sein kannst:

  • du kannst besser mit Stress umgehen

  • du wirst emotional ausgeglichener

  • du kannst dich besser auf Wichtiges konzentrieren

  • dein Wohlbefinden nimmt insgesamt zu

  • deine Selbstwahrnehmung steigt, du hältst Grenzen ein

  • du bleibst auch in schwierigen Gesprächen souverän

Weil dieser Kurs sich an Führungskräfte richtet bist du in einer Gruppe von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen wie du. So könnt ihr gut voneinander lernen und euch Anregungen für die realistische Umsetzung geben.

Achtsamkeitskurs mit 6 Bausteinen im Fokus

6 Termine vertiefen die zentralen Bausteine

Der Kurs besteht aus sechs wöchentlichen Terminen. Die Termine sind bewusst fokussiert gestaltet und bauen aufeinander auf. So kannst du in kurzer Zeit den vielschichtigen Nutzen von Achtsamkeit erlernen.

  1. Bedeutung und Nutzen von Achtsamkeit

  2. Intelligenz des Körpers

  3. Ausgeglichenheit der Gefühle

  4. Gesunder Umgang mit Gedanken

  5. Weisheit des Herzens

  6. Achtsamkeit, passend zu dir

An jedem Termin gibt es einen interessanten Impulsvortrag. Im Mittelpunkt jeder Einheit steht die Gelegenheit, direkt zu üben. Im Austausch mit der Gruppe verankerst du den Nutzen des jeweiligen Schwerpunktes für dich.

Theoretisch fundiert und praktisch ausgerichtet

Die Inhalte des Kurses basieren konzeptionell auf einem soliden Fundament. Der Kurs umfasst alle vier Kernbereiche der Achtsamkeit, aus denen sich die jeweiligen Übungsfelder definieren:

  • Körper

  • Gefühle

  • Bewusstsein

  • Erfahrungen

Erkenntnisse aus Psychologie und Forschung zur Wirkung von Achtsamkeit und Meditation untermauern den gesamten Kurs.

Das praktische Üben bekommt besonders viel Raum an den Terminen. Für deine selbständige Vertiefung in der Zeit dazwischen erhältst du exklusiven Zugang zu geführten Meditationen. Diesen behältst du nach dem Kurs, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu verankern.

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